jak robić

Sprzęt będziesz miał dopiero w styczniu. Co to stycznia chcesz robić, tzn. jak trenować?

każdy rodzaj ryżu możesz szamać ;-) jak koniecznie chcesz robić cardio to daj 20 min po trenie

A ja zawsze robiłam mnóstwo byków i nie byłam w stanie zapamiętać kiedy ma być jakie literka. Nawet jak zapamiętałam to tylko na chwilę, no nie mogę i już. Przez całą szkołę walczyli ze mną edukatorzy. Kto tam kiedyś slłyszał o dysortografi, ojciec zrozpaczony robil mi codziennie dyktanda które były horrorem mojego dzieciństwa bo nie mógł biedny [...]

Witam ponownie, niestety z mojej redukcji nie wiele wyszło, niby cos tam leciało w dół ale to tak jak nic, po przestudiowaniu kilku tematów, doszedłem do wniosku że jednak trzeba zacząć robić nogi więc postawiłem na trening FBW dziś zacząłem pierwszy raz, skatowałem się niemiłosiernie, nigdy wcześniej podczas 30min aerobów nie byłem tak mokry jak [...]

ja zaczęłam mnóstwo byków robić jak się wyprowadziłam i nie mam tyle kontaktu z językiem :-|

Bloonder przerzuć się na teatr, bo Twoje dyrdymały są oderwane od rzeczywistości. Przeklinanie jak i agresja w futbolu to chleb powszedni i piłkarze nie zwracaja się do siebie zwrotami grzecznościowymi jak Hopkins w "Okruchach dnia", gdy dostają kopniaka w ferworze walki od przeciwnika. Coentrao dostał karę odpowiednia dla swojego zachowania. Nie [...]

Bloonder przerzuć się na teatr, bo Twoje dyrdymały są oderwane od rzeczywistości. Przeklinanie jak i agresja w futbolu to chleb powszedni i piłkarze nie zwracaja się do siebie zwrotami grzecznościowymi jak Hopkins w "Okruchach dnia", gdy dostają kopniaka w ferworze walki od przeciwnika. Coentrao dostał karę odpowiednia dla swojego zachowania. Nie [...]

Bardzo śmieszne, myślałem, że na Allegro mam szukać , ale mi chodzi o linki. Jak nie masz mi nic do powiedzenia, tylko chcesz z kogoś sobie robić kpiny, powstrzymaj się, ja oczekuję na normalną pomoc od osób, które coś wiedzą.

ziomeg moze bedziesz mi umial pomoc, jest lipa nie ma smpy i nie ma mi kto pomoc ;d jak myslisz brazowy ryz po treningowo jest ok? ostatnio wszystkie ryze parboiled/ biale wypierdzielilem z diety i laduje sam brazowy praktycznie. Chyba ze po treningowo sie nie nadaje, to wrzuce bialy, ew. ziemniaki. i jeszcze pytanie o cardio na masie, jak zaczac? [...]

[...] których u mnie się nie da wykonywać więc chciałem się poradzić czy łącząc takie ćwiczenia ze sobą będzie dobrze :-) Niektóre ćwiczenia są też myślę za trudne technicznie jak na jej obecny staż i boje się, żeby sobie krzywdy nie zrobiła. No ale ok powiedzmy, że ten trening będzie robiła: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. [...]

Ja w ogóle nie ogarniam chyba tego podciągania bo tak jak często piszą, że należy mocno ściągnąć łopatki ku sobie i to podnosi nasze ciało. No dobra ale w moim przypadku moje ciało podniesie się ile 5?10? centymetrów? Resztę i tak wykonują bardziej ramiona nie wiem kurde jak to jest :-( Tak samo z tym, że wnet okazuje się, że ktoś kto słabo się [...]

Witam zaczynam 1 cykl na kreatynie mono jestem juz troche przylany bede jeszcze gorzej po tym cyklu zrobie redukcje za jakies okolo 16tyg powiedzcie mi czy robic caly czas brzuch na masie? czy to bez sensu? bo jak bede redukowal to chyba bede mial juz potem mniej roboty z wyrzezbieniem czy to mit? cwiczenia ktore wykonuje: unoszenie na lawce [...]

[...] tak dochodzimy, że prawdziwymi sportami jest akrobatyka, gimnastyka, łyżwiarstwo, lekkoatletykaDzisiejsze mma,nie mówcie mi obydwaj panowie Puar i MMA,co było kiedyś,a jak znów dozwolą tego co było w UFC1,to dla mnie osobiście nie jest to sport,co już podkreśliłem i podałem ze swojego punktu widzenia argumentację,po co znów mówić że np [...]

a moge robic tak jak napisałem?

to doczytaj troche o leangains. Forsowana przez firmy produktow spozywczych/suplementow wizja zywienia, ze jak co 3H nie zjesz, to miesnie spadaja w praktyce nie istnieje. Na leangains mozna robic mase, jak i sie rzezbic, organizm przyzwyczaja sie i dobrze reaguje na wchodzenie w tryb poszczenia. W miesniach masz wystarczajaco glikogenu na trening [...]

KRZYH: No wiem, że już powoli wzmacnia mi się cały korpus i raczej nic złego nie powinno się stać. Spróbuję następnym razem z plerami MC. Zrobię z samym gryfem od sztangi. Jak będzie lipnie, to chwycę za sztangielki. No, ale nie powinno być aż takiego dramatu, że nie dam rady samym gryfem. I hope ;-). GATS: Masz rację. Można nieźle szarpnąć i po [...]

gdyby wprowadzic takie zasady jak mozliwosc kopania w krocze o wyniku walk decydowalby czesto przypadek,a nie umiejetnosci,ktore podnosi sie latami ciezko trenujac...Rozważania są czysto teoretyczne. Gdyby dozwolone było kopanie w krocze, to zawodnicy latami trenowali by umiejętność chronienia krocza i o wyniku walki nie decydowałby żaden [...]

[...] niekulturalny ten kierunek. Tak- mnie też te zgnojenie AWFu przez kogoś bez wykształcenia boli, ale spójrzmy prawdzie w oczy... Jestem po AWFie Katowickim. Myślałem podobnie jak co poniektórzy w tym temacie- ok. są mniejsze pieniądze, ale przykładowo w szkole jest to praca państwowa, stała, jest niedużo godzin, można dorabiać spokojnie po [...]

Skoro takiej ligi jak Eredivisie typowało do końca 5-6 osób ,to jaki sens jest robić typery jakiś innych,jeszcze mniej popularnych lig ? Chyba,że komuś się chce prowadzić.Ja straciłem zapał do prowadzenia czegoś dla kilku osób...

Nie, pompek będziesz mógł więcej zrobić na pewno z większą siłą w wyciskaniu, a jak chodzi o podciągnięcia to po prostu polecam je robić w treningu pleców.